やる気スイッチ

　体調は悪くないのですが、なかなかやる気が起きないということはあるかと思います。

　勉強や身のまわりの整理整頓・片付け・掃除など、気持ちがのらない、めんどくさいから後にしようなど、すぐに行動に移せないこともありますね。

　どうやらこのやる気スイッチが入らないのは、脳の線条体という部分にあるようです。

　線条体は、脳の中心部に位置し、意思決定や運動の開始・持続・コントロールなどに関わっているようです。

　そして、この線条体が活性化していると、やる気スイッチがON（やる気や意欲がある状態）になると考えられています。

　やる気スイッチは、自分がワクワクすることや、楽しみにしていることを思い浮かべると、活性し始めるようです。

　また、気持ちを変えることができれば、とりかかれると思うので・・・

そのために、

　①　好きなこと（やりたいこと）をまずしてから

　②　場所を変えて

　③　音楽を聴いて

　④　服装をかえてから

　⑤　身体を動かしてから

　⑥　整理整頓するなど心を整えてから

　⑦　いつものルーティーンで

　⑧　やり遂げたら、自分へのご褒美を

　⑨　形から入ってみる

　⑩　バラやジャスミン、ローズ、ミントなどの香りをかぐ

　　リフレッシュして気持ちを切り替える。

　　また、やってみてなかなかやる気が起きない場合は、仕切り直しを

　してみることなども必要かもしれませんね。

　　自分自身もそうですが、お子さんたちのやる気スイッチを入れるの

　もなかなか難しいかもしれません。

　　どんな言葉をかけるとよいのか。

　　また、どこをどんな風に押すとやる気スイッチが入るのか、やった

　あとの自分の姿や達成感・充実感、またはまわりの評価や反応なども

　含めイメージができるとよいかもしれませんね。